Mannen en seks

Alles over mannelijke seksualiteit

Als je aan een man vraagt waarom hij seks wil, zullen de meeste mannen zeggen: ‘Omdat het lekker is’. Logisch, want als je na elke keer seks jeukende huiduitslag zou krijgen komt het voortbestaan van de mens in gevaar. Maar er gebeurt nog iets met hem, iets waar niet elke man zich bewust van is.

Waarom mannen seks willen

Zo rond de puberteit ontwaakt onze seksualiteit en wordt het verlangen naar seks groter. Heb je vervolgens seks (penetratie-seks) en wordt dat beloond met een orgasme, dan is dat bijna onmiddellijk verslavend. Omdat er bij een orgasme stofjes worden aangemaakt die het beloningssysteem in combinatie met seks activeren. Bij een volgende seksuele prikkel worden deze stofjes onmiddellijk actief en wil je hetzelfde genotsgevoel herhalen: je wilt weer een orgasme..

Verschil in libido

Omdat (hetero)seks bij mannen vaker wordt beloond met een orgasme (95% van de mannen komt klaar tegenover 65% van de vrouwen) wordt het beloningssysteem van mannen vaker geactiveerd. Een beloningssysteem dat behoorlijk verslavend kan zijn.
Een andere bijkomstigheid is dat belonende seks je testosteronniveau op peil houdt. En testosteron maakt je gevoelig voor seksuele prikkels.

Verschil ik libido is dus makkelijk te verklaren. De oplossing is iets ingewikkelder. De orgasmekloof dichten is misschien wel de snelste oplossing, maar dat heb je als man niet helemaal in de hand. Natuurlijk doe jij je best en wil je best iets bijleren, je leest immers dit artikel, maar er ligt ook een verantwoordelijkheid bij de vrouw. Veel vrouwen zijn beschadigd geraakt in hun bekkengebied, hun seksualiteit. Zowel fysiek als emotioneel en zelfs spiritueel. Net zoals veel mannen schade hebben opgelopen in hun hartsgebied, omdat jongens nog steeds wordt verteld dat een echte man niet huilt. Wil je als man bijdragen aan het helingsproces van je partner, leer dan elkaar beminnen. Dat geeft haar de ruimte om haar eigen proces aan te gaan.

Wat doet seks met een man?

Naast genotsgevoelens beleven is seks voor de meeste mannen (onbewust) een fysieke manier om de poort te openen naar emotionele en spirituele intimiteit. Veel mannen hebben seks nodig om verbinding te maken en het vertrouwen van een vrouw te voelen. Seks is voor een man de ultieme liefdestaal om te voelen dat er van hem gehouden wordt.
Omdat de meeste mannen dit niet zo makkelijk onder woorden kunnen brengen én omdat de meeste vrouwen eerst verbinding willen en dan seks, ontstaat er al snel een patstelling.

Dat mannen vaker aan seks denken dan vrouwen komt dus omdat ze vaker een orgasme hebben tijdens seks en dat gevoel willen herhalen stimuleert weer de gedachte aan seks. En omdat ze visueler zijn ingesteld. Heteromannen kijken vooral naar deze drie dingen: De borsten, om te checken of daar een bepaalde gloed omheen hangt die zichtbaar wordt tijdens een ovulatie.
Maar ook tijdens een zwangerschap. Dus kijkt een man ook naar de taille. En naar de heupen, of de baby gezond geboren kan worden.
Natuurlijk ben jij een geciviliseerde man en misschien heb je niet eens een kinderwens. En toch, op een bepaald (dierlijk) niveau, wat we allemaal in ons dragen, kijken we zo naar elkaar.

Seks is ook wat een liefdesrelatie onderscheidt van een vriendschap. Voor de meeste mannen is seks dé manier om echt contact te maken en om in contact te komen met hun eigen ziel.
En als een man de moed heeft om zijn hart bij seks te betrekken dan wordt pas echt de kracht van seksualiteit duidelijk. Want elke keer dat je dan klaarkomt creëer je iets. Er ontstaat een soort ‘zwangerschap’, een derde kracht. En vanuit hartsverbondenheid kun je steeds meer creëren. Zo ontstaat door seks iets nieuws dat je nog dagenlang kunt blijven koesteren. We noemen dat ook wel hechting.

Hechting klinkt voor veel mannen benauwend, maar dat is het niet. Want als je op de juiste manier hecht (aan je ouders en daarna partner of kind) ontstaat er juist ruimte en vrijheid. Je weet immers wat je aan elkaar hebt en kunt erop vertrouwen dat je altijd op elkaar terug kunt vallen. Want bij een juiste hechting is er geen leegte die moet worden opgevuld, maar ontstaat er een derde kracht die je samen laat groeien en waar je beiden de vruchten van plukt. Hechting heeft alles te maken met het respecteren van de zeven sluiers.

Het geheim van mannelijke seksualiteit

De meeste mannen kennen alle geheimen van seks wel. Ze weten exact wat ze lekker vinden en hoe hun piemel reageert. Maar wat als je mogelijk iets over het hoofd ziet, omdat nog niemand je erover heeft verteld? Dat je iets kunt ontdekken wat je seksualiteit meteen verrijkt. Zou je dat dan ook willen weten?

Seksuele energie kan verschillende ervaringen in je lichaam genereren. Het hang af van hoe jij die seksuele energie stuurt en beheert. Behoud je de vrijgekomen seksuele energie alleen in je bekken, dan wordt dat snel teveel en moet je wel ontladen. Een heel natuurlijke reactie, als je ervan uitgaat dat het biologische doel een bevruchting is.
Mannelijke seksuele energie is dus doelgericht, daadkrachtig, snel, rechtlijnig en resultaatgericht. Allemaal eigenschappen die je in het dagelijks leven waarschijnlijk ook goed van pas komen. Niets mis mee dus.

Sterker nog, onze hele maatschappij is zo (mannelijk) ingericht. Maar ja, op een gegeven moment gaat die eenzijdigheid de meesten toch vervelen. Ik denk dat dit fenomeen duidelijk waarneembaar is in onze maatschappij. Hoeveel doelen wil je nog zo snel mogelijk halen voordat je eindelijk echt gelukkig bent? Hoe vaak wil je nog klaarkomen (ik ben niet tegen klaarkomen) alleen om je te ontladen?
En nee, dit is geen klacht van een gefrustreerde vrouw naar mannen, maar een poging om ons (seksuele) leven te verbeteren. Want zoals je het één doet, zo doe je ook het andere.

Hoeveel krachtiger zou je mannelijkheid, je mannelijke seksualiteit kunnen worden als je ook de vrouwelijke eigenschappen in jezelf ontdekt, erkent en benut?
Want naast bijvoorbeeld daadkracht heb je ook draagkracht nodig in je leven. Naast een duidelijke doel ook de ruimte voor nieuwe creaties. Naast snelheid ook vertraging, om te doorvoelen wat het (of seks) met je doet.

Dus het geheim van mannelijke seksualiteit is mijns inziens niet meer seks, maar betere. Lust en liefde verbinden zodat je (mannelijke) seksualiteit zich oneindig kan blijven verdiepen. En jij altijd bevredigd zult zijn.

Testosteron en libido

Zin in seks wordt zoals we eerder zagen mede bepaald door de hoeveelheid testosteron in je lichaam. Omdat de meeste mannen meer testosteron hebben, wordt er algemeen van uitgegaan dat ze ook vaker zin hebben in seks. Toch blijkt uit onderzoek dat veel vrouwen net zo vaak zin hebben, maar dat mannen geen initiatief nemen omdat ze het negatieve gevoel van een afwijzing willen vermijden.

Verder blijkt er ook een groot verschil in verlangen te zijn. Mannen hebben vaker spontaan zin in seks en vrouwen reageren vaker responsief, wat inhoudt dat zij zin krijgen na een kus of streling. Wordt spontane seks veel meer door een biologische kracht gestuurd, waarbij testosteron een belangrijk factor is, responsieve seks wordt aangewakkerd door een aanraking, handeling of blik.

Ook hier geldt dat het één niet beter is dan het andere, maar dat het goed is om te weten dat er meerdere soorten verlangens zijn. En dat jongens (en meisjes) het nadeel hebben dat ze worden klaargestoomd voor traditionele seks. Een condoomdiploma is het hoogtepunt van de seksuele voorlichting. En er is niemand die ze uitlegt hoe genot werkt en welk proces daar aan vooraf gaat. Hoe bijvoorbeeld een erectie werkt en wat daarvoor nodig is.

Menig uroloog vindt het elke keer weer een wonder als een man een erectie krijgt, want er moet heel veel samenkomen om dat te laten lukken.
Bij spontane zin in seks zijn reageert je lichaam vaak sneller door het krijgen van een erectie, dan door responsieve prikkels. Bij responsieve prikkeling gebeurt het veel vaker dat een erectie ook weer minder wordt of helemaal verdwijnt. Dat zegt dus niets over je libido of je testosterongehalte.

Als seks moeilijk is voor een man

Best veel mannen zijn niet op de juiste manier aan hun moeder gehecht. Veel zwangerschappen ontstaan vanuit een bepaalde leegte, wat zich uit in bijvoorbeeld seks zonder (wederzijdse) hartsverbinding met de vader. Daardoor verwacht de moeder (onbewust) iets van de zoon wat ze niet van haar man krijgt. Dingen als liefde, bevestiging en waardering.

Deze ongelijke (en ongezonde) intimiteitsverbinding tussen moeder en zoon, vaak al ontstaan in de zwangerschap, draagt een onuitgesproken boodschap in zich: als jij in mij mag zijn, dan moet je ook voor mij zorgen. De moeder verwacht iets van de zoon terug.

Ben je samen met je vrouw, dan kan deze misplaatste verwachting worden getriggerd. Je maakt je (onbewust) zorgen dat je wordt meegezogen in de peilloze diepte die een vrouw van nature is. Je verwart de ruimte in haar met de leegte van je moeder en je bent niet bereid om je hart te openen en zo verbinding te maken vanuit je hart.
Zo kan seks een heikel punt worden, want zij wil doorgaans eerst een hartsverbinding en dan seks. Of je krijgt bijvoorbeeld problemen met (het behouden van) je erectie, want je wilt geen seks ‘met je moeder’.

Ook hier geldt dat je daar beiden je verantwoordelijkheid in hebt te nemen. Zij mag wat meer afdalen naar haar bekken en zich openen en jij mag wat meer je hart innemen en je openen.

Erectiestoornis

Een stereotype beeld over mannen is dat ze op commando een erectie moeten kunnen krijgen om een vrouw te kunnen nemen. Zo worden we (onbewust) geconditioneerd door de media, porno-industrie en door de verhalen onderling.
Ben je 18 of 20, dan kun je nog wel in dat beeld stappen, maar hoe lang houd je dat vol.. En wat ook belangrijk is: wil je aan dit beeld voldoen en het zo (onbewust) doorgeven aan je kinderen? Of wil je leren over (genots)gevoelens, hoe die ontstaan en wat je ermee kunt, en dát meegeven aan je kinderen.
Want daar praten we niet over. Net als het uitblijven van een (volledige) erectie. Maar welke invloed heeft het niet praten op je dagelijks leven en je relatie?

Schaamte- en schuldgevoelens zitten vaak dieper dan je denkt en worden erger als je daarbij (nog) niet in staat bent jezelf empathie te geven.
Als je er niet de juiste woorden aan kunt geven, je gevoelens niet kunt benoemen raak je de verbinding kwijt. Eerst met jezelf en vervolgens met je partner. En zonder verbinding is er ook geen mogelijkheid tot empathie, het tegengif bij schaamte.

Al snel ontstaat er een vicieuze cirkel: jij maakt je zorgen, je ervaart stress en je kunt niet meer voelen. Omdat je niet voelt krijgt je lichaam niet de juiste signalen. Al het bloed gaat als het ware naar je hersenen. Het niet krijgen van een erectie lost zich doorgaans snel op (slechts 2% van de erectiestoornissen kent een lichamelijke oorzaak) wanneer je vrij en onbezorgd je lichaam (en dus ook je penis) voelt. Want alleen door het vasthouden van je piemel leer je die niet goed genoeg kennen. Je hebt er ook van binnenuit contact mee te maken. Door de verbinding tussen je penis en hart te herstellen bijvoorbeeld.

Plezier in seks als man

Mannen zijn vaak lekker aards: hun lichaam wil gewoon seks. Ze beleven daar plezier aan, voelen zich onoverwinnelijk, ontladen zich en kunnen er weer een tijdje tegenaan.
En de moderne man weet best dat het niet alleen om hemzelf of zijn orgasme draait, maar dat belangrijk is dat zin partner er ook van geniet. Nu maken sommige mannen een soort levensnoodzaak van het bevredigen van hun vrouw. Zij voelen zich daar mannelijker door. Maar zijn ze daar wel 100% verantwoordelijk voor, of heeft een vrouw daar zelf ook een aandeel in. Stel dat je een vrouw treft die makkelijk klaarkomt, maakt dat jou dan meer man?
Misschien legt het krijgen van een orgasme wel onnodig druk op jullie seksualiteit.

Mogelijk hebben mannen veel meer behoefte aan een overgang binnen hun seksualiteit, om zich meer man te kunnen voelen. En er dus ook meer plezier aan te beleven. Mannen mogen, net als vrouwen, worden ingewijd in vrouwelijke seksualiteit. Want de mannelijke seksualiteit kennen we wel. Dat instinct komt altijd boven en is handig voor de voortplanting: zet een verliefde man en vrouw bij elkaar en ze gaan vrijen.

Maar er is meer. Je kunt meer plezier beleven aan seks als je seks complementeert. Doordat je middels een ritueel wordt ingewijd in de vrouwelijke seksualiteit. Nu heeft niet iedereen een vriendin of een vrouw die zichzelf heeft ingewijd (vrouwen hebben dat ook te doen). Geen paniek, je kunt je als man zowel zelf als samen inwijden in de vrouwelijke seksualiteit, zodat je (nog) meer plezier beleeft aan seks.

Verschillen in mannelijke en vrouwelijke seksualiteit

Mannen en vrouwen bleven hun seksualiteit niet alleen op een andere manier. Ze maken zich ook zorgen over andere dingen. Voor veel mannen is het niet meer zo duidelijk wat er van hem verwacht wordt. Niet te dominant zijn, maar ook weer niet zo (emotioneel) intiem dat ze je niet meer mannelijke zou vinden. Als echte man moet je in staat zijn een vrouw te bevredigen (met je piemel), terwijl je dat als man niet geheel in de hand hebt.

Seks kun je zien als een gecondenseerde versie van je dagelijks leven. En omdat ons dagelijks leven, onze maatschappij, oververtegenwoordigd is door mannelijke energie, kun je ervan uitgaan dat dit ook naar de slaapkamer wordt meegenomen. Niets mis mee, tot die eenzijdigheid tot problemen leidt.

Is dat het geval dan is het raadzaam om je wat meer te verdiepen in de vrouwelijke seksualiteit, die je als man ook in je draagt. Elk mens kent beide vormen, we worden er alleen niet zo mee opgevoed. Vrouwelijke seksualiteit gaat over vertragen. Tijd nemen voor elkaar zonder doel. Meer voelen en minder willen, waardoor er verdieping ontstaat. Verbinding ook en dat kan best spannend zijn als je dat niet gewend bent. Of als je hart al een keer gebroken is geweest. Toch is het omarmen van je vrouwelijke seksualiteit helend voor zowel jezelf als je seksuele relatie.

Mannen en vreemdgaan

Ongeveer 40% van de mannen en 31% van de vrouwen gaat (een keer) vreemd. Gek genoeg draait het maar in 8% van de gevallen om seks. De meestvoorkomende reden om vreemd te gaan zal je misschien verbazen: om zich weer levend te voelen.

Veel mannen voelen zich niet erkend en gewaardeerd. Logisch, want vrouwen zijn (gedwongen) hun mannetje gaan staan. De rol van de man wordt veelal onduidelijk en het is niet gek dat hij zich niet meer gezien voelt. Komt er dan een vreemde voorbij die hem wel ziet, dan voelt hij weer dat hij leeft. Want mannen hebben vaak een vrouw nodig die hem naar zijn hart leidt. Het is dus niet zozeer de seks (of het gebrek daaraan) die hem naar een ander leidt, maar zich weer gezien en levend voelen.

Relatie herstellen na vreemdgaan

Vreemdgaan kun je (als je daar ondanks je pijn toe in staat bent) zien als een signaal. Vaak zit er al lange tijd iets niet goed in de relatie. Natuurlijk is dat geen vrijbrief om vreemd te gaan. Soms lukt het niet om over de dingen te praten, weet je niet de juiste woorden of wordt er niet geluisterd. En worden de dingen pas echt helder als de grens wordt overschreden. Kies je ervoor om samen verder te gaan dan is dat best complex en kun je daar wel wat hulp bij gebruiken.

Want natuurlijk verdient de partner die het is overkomen (veel) empathie. Daarnaast moet er ook aandacht mogelijk zijn voor degene die vreemd is gegaan. Want hij of zij kampt veelal met schuld- en schaamte gevoelens. En is misschien wel, ondanks de gemaakte keuze, verliefd op de ander.

Mannen en seksualiteit