Betere seks

Betere Seks: wat Mannen echt willen weten

Ik kom te snel klaar, wat kan ik doen?

Te snel klaarkomen is een van de meest voorkomende zorgen bij mannen.
Het voelt alsof je de controle verliest, en vaak volgt daarna schaamte of terugtrekking.

Wat bijna niemand zegt: te snel klaarkomen is zelden een technisch probleem.
Het is vaak het gevolg van te veel spanning in je lijf, te weinig bedding in jezelf, en een onderliggende angst om te falen of afgewezen te worden.

Oplossing?
Je zenuwstelsel leren reguleren.
Leren vertragen. En leren dat seks niet draait om ‘presteren’, maar om voelen.

Ik krijg geen erectie (meer)

Erectieproblemen raken diep.
Niet omdat je ‘niet werkt’, maar omdat je het gevoel krijgt dat je faalt als man.

Toch zijn erectieproblemen bij jonge én oudere mannen zelden fysiek.
Meestal gaat het over:

• stress of druk om te ‘moeten presteren’
• schaamte of angst voor afwijzing
• een gebrek aan oprechte seksuele bedding en veiligheid

Erectieproblemen zijn een signaal, geen falen.
Een uitnodiging om je relatie met je lichaam, je verlangen en je grenzen opnieuw te ontdekken.

Waarom wil ik geen seks meer?

Geen zin meer hebben in seks betekent niet dat er iets mis is met jou.
Het betekent vaak dat je seks bent gaan associëren met afwijzing, prestatiedruk of leegte.

Veel mannen verlangen wél naar nabijheid. Naar aanraking. Naar contact.
Maar ze haken af op het idee dat ze daarin iets moeten ‘bewijzen’ of ‘goed doen’.

Geen zin is vaak een beschermingsmechanisme.
Wat gebeurt er als je seks mag loskoppelen van moeten, van ‘presteren’, van verwachtingen?

Porno helpt me ontspannen, maar ik voel me erna leeg

Pornogebruik op zich is niet het probleem.
Maar als het de enige plek is waar je je begeerd voelt, of waar je jezelf durft los te laten, ontstaat er een disconnectie.

Veel mannen gebruiken porno als ontsnapping: voor stress, voor afwijzing, voor het gemis van echte intimiteit.

Wat je mist, is niet seks.
Wat je mist, is verbinding met je eigen lijf, met werkelijke opwinding, met intimiteit zonder oordeel.

Mijn vriendin wil geen seks meer, wat nu?

Afwijzing door je partner raakt diep.
Voor veel mannen voelt het als: “Zij wil mij niet.”
En dat maakt je klein, teruggetrokken of boos — ook al zeg je daar niets over.

Wat vaak onder de oppervlakte speelt:

1. Jij durft je verlangen niet meer uit te spreken
2. Zij voelt zich niet emotioneel verbonden
3. Seks is een ‘moetje’ geworden in plaats van een levend iets tussen jullie

Seksuele verbinding begint niet in bed, maar in contact.
Eerlijkheid. Ruimte. Nieuwsgierigheid.
Durf je dat?

Is er iets mis met mij?

Nee.
Er is niets mis met jou.
Wat er wél aan de hand is: je hebt nooit geleerd wat je eigenlijk zou moeten weten over seksualiteit, relaties en verbinding. Niet thuis. Niet op school. Niet onder vrienden.

Wat jij ervaart, is niet jouw tekortkoming. Het is het gevolg van onwetendheid, schaamte en gebrek aan bedding.

En dat kun je alsnog leren.

Wat kun je doen?

Je kunt leren:

• hoe je meer ontspanning en zelfvertrouwen in bed ontwikkelt
• hoe je seksuele energie door je heen laat stromen, zonder te worden meegesleept
• hoe je vanuit verbinding — niet vanuit moeten — seks kunt ervaren
• hoe je schuld en schaamte loslaat
• hoe je weer bedding creëert waarin verlangen kan ontstaan

Geen oefeningen met aanraking. Kleren blijven aan. Alles online.

Voor als je er:

• niet langer om jezelf heen wilt draaien
• klaar bent om je seksuele energie te begrijpen én te belichamen
• meer rust, vrijheid en verbinding wilt in seks
• jouw potentie als man wilt leven — zonder masker

Bemin Jezelf,

Judith Bruin

Oprichter Sacred Sex Academy