Online training – voor meer verbinding, plezier en genot
‘Beter leren Voelen’
Aanwezig durven zijn in het nu
Natuurlijk wil je beter leren voelen
Gevoelens zijn immers de taal van onze ziel.
Als mens bewegen we ons intuïtief weg van de pijn, op zoek naar (meer) genot.
Leer je beter voelen, geniet je echt en ervaar je ook meer vreugde en zingeving.
Waarom hebben we dan zoveel moeite om echt (genot) te voelen?
Voelen doe je met je lichaam
En niet met je hoofd.
Voelen kan alleen als je aanwezig bent in je lichaam. Tegelijkertijd is er in ons een overlevingsmechanisme werkzaam, dat wil voorkomen dat we pijn, verdriet, angst, schuld of schaamte voelen.
Dat werkt zo: zodra we iets ervaren dat ‘niet leuk’ is, ervaren we minder pijn als we ‘veilig’ in ons hoofd zitten. In het moment helpt je dat, maar op de lange termijn belemmert het je.
Want je verbreekt de verbinding met je lichaam
Daardoor heb je niet langer volledig toegang tot je oorspronkelijke energiebron en het leven verliest aan intensiteit: je voelt je moe, uitgeblust of afgestompt en seksualiteit wordt ingewikkeld.
Wil je leven in plaats van overleven en kunnen genieten van je seksualiteit, heb je terug te keren naar je lichaam.
Door je lichaam te bewonen voel je meer
Voelen is stromen
Nare ervaringen die we meemaken ‘geven we een plekje’.
Angst, pijn, verdriet, schuld of schaamte zorgt onbewust voor stagnatie in ons lichaam. Zo stroomt er minder (seksuele) energie door je lichaam, waardoor je minder aanwezig kunt zijn en minder voelt.
Willeke ervaarde het zo: ‘Ik zie mezelf voor een schatkist staan, maar het is net alsof er een laag stof overheen ligt, waardoor ik er niet van kan genieten.’
Ook jij kunt echt voelen
Als klein kind kon je dat van nature. Diep van binnen wil iedereen voelen en voelbaar zijn.
Ons instinct zegt ons dat we van het leven en van onze seksualiteit horen te genieten: je lichaam kunnen voelen is je levend voelen.
Maar zolang de energie niet vrij kan rondstromen, is dat gewoon onmogelijk.
De oplossing is eigenlijk best eenvoudig:
Beter kunnen voelen betekent ruimte maken in je lichaam, zodat je het kunt bewonen.
Ben je echt aanwezig in je lichaam, kun je beter voelen.
Voelen op wilskracht lukt niet
Hoe harder jij je best doet, des te minder zul je voelen.
Iets willen gebeurt immers vanuit je hoofd, waardoor je steeds minder zult voelen.
Misschien denk je nu dat je iets niet goed doet, maar dat is niet zo.
Je overlevingsmechanisme is gewoon te hard aan het werk
Omdat je in je hoofd bent gaan (over)leven. Je kunt dan niet meer voelen wanneer je wel veilig bent, waardoor je lichaam stresssignalen blijft afgeven en bijvoorbeeld door alle spanning ‘op slot’ gaat.
Dat kan rondom je hart gebeuren: je bent emotioneel niet echt beschikbaar meer. Maar ook rond je bekken, wat kan leiden tot vaginisme, erectieproblemen, te vroeg of niet kunnen klaarkomen of menstruatieklachten.
Hoe heb jij leren voelen Judith?
We worden allemaal als gevoelsmens geboren.
Net als aanraking is voelen een belangrijke taal. Maar als de omgeving waarin je opgroeit je gevoelens bagatelliseert, of bijvoorbeeld weglacht, vertrouw je steeds minder op je eigen gevoel.
Zo is het mij ook vergaan. Ik ging steeds meer vanuit mijn hoofd leven, totdat ik extreem veel hoofdpijn kreeg. Toen ik niet meer voor mijn gezin kon zorgen moest ik wel terug naar mijn gevoel.
Nu is mijn lichaam mijn ijkpunt geworden
Mijn lichaam – inclusief hoofd – zodat ik ook woorden kan geven aan hetgeen ik voel.
Ik geloof dat het de bedoeling is dat we ons lichaam volledig belichamen. En dat ons gevoel ook een volwaardige taal is.
Carin
“Ik vind het heel lastig om bij mezelf te blijven. Ik voel alles op mijn lichaam. Kledinglabels, het elastiek van mijn sok, dan ben ik daar mee bezig en niet in mezelf. Door de training ben ik meer van binnen gaan voelen en word ik niet meer zo afgeleid.”
Simone
“De training brengt mij bewustzijn over wat ik aanspan, en omdat jij alles benoemt kan ik het ontspannen. Daarnaast is het de aandacht die je aan het lichaam en de organen, de binnenkant geeft. Het lijkt of er overal meer voelsprietjes ‘wakker worden’: dat is dus apart: aan één kant kom je met jezelf in rust, en aan de andere kant wordt het lichaam wakker. Zo mooi om te ervaren!”
Victor
“Ik heb niet zoveel discipline. Normaal valt ik bij een online training na 2 modules stil. Dus ik ben heel blij met alle mails die me steeds weer naar de volgende oefening leiden. Nu doe ik ze gewoon en ze doen me goed.”
Je gevoelsbewustzijn ontwikkelen
Onze samenleving is gericht op kennis.
Meten is weten, kennis is macht, maar dat is slechts 1 van de intelligenties die elk mens tot zijn beschikking heeft.
Emotionele, fysieke, spirituele en seksuele intelligentie zijn net zo belangrijk om je gelukkig te voelen. Dat vraagt om het ontwikkelen van je gevoelsbewustzijn.
Wat bewustzijn precies is, daar zijn de meningen over verdeeld. Maar als ik je vraag of je meer of minder bewustzijn wilt, antwoordt je waarschijnlijk: ‘meer’.
Zo is het ook met je gevoelsbewustzijn
Het ontwikkelen van gevoelsbewustzijn zorgt ervoor dat je meer geniet van het leven.
Je gaat jezelf meer en bewuster voelen. Bij veel mensen zijn hun zintuigen als een soort tentakels die continue de omgeving scannen, waardoor je onbewust het contact met jezelf kwijtraakt.
Je voelt van alles bij een ander, maar niet goed wat er in jezelf omgaat. Je bent niet aanwezig in je lichaam waardoor je een bepaalde leegte ervaart.
Terug aanwezig raken is best spannend, want het betekent ook dat de intensiteit in je leven toeneemt.
Maak daarom gebruik van de hulp die de training Beter leren Voelen je biedt
Leer Beter Voelen zodat
💜 Je minder zorgen maakt en meer geniet
💜 Meer aanwezig bent in het moment
💜 Beter voelt wat je zelf wilt
Beter Voelen is een praktische training waarbij je door korte oefeningen en meditaties steeds beter leert voelen.
De negen stappen zijn:
1. Innerlijke Glimlach activeren
2. Je lichaam ontwaken
3. Het bedanken van je organen
4. Het openen van de voeten
5. Naar binnen keren
6. Kunst van het niet-doen
7. Omgaan met lastige emoties
8. Overgeven aan moeder aarde
9. Je lichaam Voelen
Je krijgt meteen toegang tot de gehele training én je ontvangt ter ondersteuning elke 3 dagen een link naar de volgende oefening, zodat je het meest uit je training haalt.
Beter Voelen is een praktische, lichaamsgerichte training zonder seksuele handelingen. Maar van beter voelen knapt je seksuele relatie natuurlijk automatisch op.
De training Beter leren Voelen is tevens een kennismaking met mij en mijn werkwijze
Daarom ontvang je bij deelname aan de training een waardebon van € 50,- die je kunt gebruiken voor o.a. de training ‘Mezelf leren Liefhebben’.
Dan kost deze training je dus helemaal niets
Leer ook beter Voelen en geniet weer, meer of eindelijk van je (seksuele) leven.
Judith Bruin
Oprichter Sacred Sex Academy