'Ja, janken is geen probleem, maar niet de hele dag’

Je kent het vast wel

Je hebt een rotdag, iemand zegt iets verkeerds of je voelt een oud verdriet opkomen.
Voor je het weet, rollen de tranen over je wangen.

Huilen lucht op. Maar wat als de tranen niet meer stoppen en je je verliest in het verdriet?

Pijn mag er zijn, maar moet niet je identiteit worden

Een vriendin vertelde me ooit hoe ze na een moeilijke break-up elke ochtend met tranen wakker werd. De pijn was rauw en echt.

Maar na wekenlang huilen merkte ze iets op: het verdriet werd niet minder.
Sterker nog, het voelde alsof het steeds groter werd.
Haar verdriet werd haar verhaal, en haar verhaal werd haar werkelijkheid.

Dit is precies wat er gebeurt als je te lang in een emotie blijft hangen.
Je vergroot het, je herhaalt het, je voedt het met je aandacht.

En voordat je het weet, wordt het een deel van je identiteit.

“Ik ben slachtoffer van deze situatie” in plaats van “ik heb iets pijnlijks meegemaakt.”

Maak het niet groter, maar ook niet kleiner

Natuurlijk moet je je emoties doorvoelen.
Onderdrukken werkt averechts – wat je wegstopt, zoekt een andere manier om zich te uiten.

Maar er is een verschil tussen voelen en verdrinken.

Tranen zijn in de juiste hoeveelheid als smeltwater: ze helpen je om spanning los te laten en zachter te worden.
Maar als ze blijven stromen, kunnen ze je meesleuren in een rivier van verdriet waar je nauwelijks uitkomt.

Verdriet mag er zijn. Het mag door je heen stromen, zonder dat je er een fort van bouwt waar je in opgesloten raakt.

De kunst is niet om het kleiner te maken dan het is, maar om het niet groter te maken dan nodig.

Aanwezig zijn is de sleutel

Wil je leren hoe je pijn kunt doorvoelen zonder erin vast te blijven zitten?

Tijdens  de Inwijdingsdag  ontdek je hoe je emoties ruimte geeft, zonder dat ze je overspoelen.

Je leert hoe je jezelf met zachtheid en liefde kunt omarmen, zodat je weer in verbinding komt met jezelf.

Dit proces brengt niet alleen rust, maar ook meer zelfliefde en innerlijke kracht.

Meld je meteen even aan als jij je bemind wilt voelen, zonder afhankelijk te zijn van een partner.

Lorien heeft de dag al gevolgd:
"Het was een hele praktische dag, waar ik veel geleerd heb over mijn binnenwereld, waar ik blijkbaar zeer weinig van wist. Wat niet raar is voor iemand die ALLEEN maar in haar hoofd leefde."

Zo ook Agnes:
"Voor het eerst heb ik voor mezelf gekozen ipv alleen aan andere te denken, en dat beviel prima en voor het eerst voelde ik me daar ook niet schuldig over."

Bemin Jezelf,
Judith Bruin

P.s. elke Inwijdingsdag is anders. Altijd verdiepend en helend, omdat ik me altijd afstem op de groep.