Seksualiteit: Seksuele blokkades

Seksuele blokkades: wat ze zijn, hoe ze ontstaan en hoe je ze oplost

Van jezelf houden en weer (of eindelijk) genieten van je seksualiteit

Je wilt ontspannen genieten van seks. Verliefd in elkaars armen vallen. Vrijen tot je de sterren ziet. In films lijkt het vanzelf te gaan, maar de realiteit is vaak anders.

Misschien raak je niet (gemakkelijk) opgewonden, blijf je droog, kom je te snel of juist helemaal niet klaar. Misschien durf je je niet over te geven, of voel je je geblokkeerd door ervaringen uit het verleden. Dan heb je mogelijk te maken met een seksuele blokkade.

Wat is een seksuele blokkade?

Een seksuele blokkade is een belemmering in de vrije stroom van je seksuele energie. Die blokkade kan fysiek, emotioneel of energetisch zijn. Vaak ontstaat ze onbewust, als beschermingsmechanisme na ervaringen van schaamte, schuld of grensoverschrijding.

Seksuele blokkades ontstaan vrijwel bij iedereen. In veel gezinnen wordt niet vrij over seksualiteit gepraat. Daardoor verlies je al jong je seksuele onschuld, en met dat verlies ontstaat vaak een gevoel van onveiligheid. Je lichaam verkrampt. Je seksuele energie stokt.

In een samenleving waar seksualiteit lang is onderdrukt én daarna gepornoficeerd, wordt het moeilijk om gezonde, vrije seksualiteit te ervaren. Seksuele energie laat zich niet onderdrukken. Als dat wel gebeurt, zoekt ze andere uitwegen — zoals verslaving, grensoverschrijdend gedrag of seksuele afwezigheid.

Seksuele blokkades bij vrouwen

Vrouwen krijgen vaak onbewust overtuigingen mee zoals: je moet lief, mooi, gewillig en slank zijn. Seks is er voor de man. Seksueel genot is verdacht of onbelangrijk. Hierdoor leren veel vrouwen niet om in hun lichaam aanwezig te zijn tijdens seks. Ze leven boven hun middenrif: in hun hoofd of hart — ver weg van hun bekken.

En als je niet bewust aanwezig bent in je bekken, kun je geen grenzen voelen, aangeven of bewaken. Dat leidt tot seks zonder opwinding, pijn bij penetratie, of simpelweg geen zin meer hebben. Zo raakt de verbinding met je seksuele energie verloren.

Seksuele blokkades bij mannen

Mannen krijgen een ander pakket mee: sterk zijn, geen emoties tonen, altijd zin hebben. Porno versterkt dit beeld en scheidt hoofd en hart verder af van het lichaam. De verbinding tussen penis en hart wordt doorgesneden. De impact? Seks verliest diepgang en verbinding, en relaties komen onder druk te staan.

Ook mannen maken seksueel trauma mee, en bouwen daarop blokkades. Het probleem is dat ze vaak niet geleerd hebben te voelen. En dus ook niet hoe ze die blokkades kunnen herkennen of helen.

Hoe ontstaat een seksuele blokkade?

• Schaamte en schuld over seksualiteit
• Seksueel misbruik of grensoverschrijding
• Overtuigingen vanuit opvoeding of religie
• Gebrek aan seksuele voorlichting over vrouwelijke en mannelijke seksualiteit
• Pornoverslaving of ongezonde seksuele voorbeelden
• Emotionele afwezigheid of gebrek aan veilige aanraking

Wat zijn de gevolgen van een seksuele blokkade?

• Fysieke klachten (zoals droogte, pijn, erectiestoornissen)
• Relatieproblemen of seksuele afwezigheid
• Minder of geen seksueel genot
• Schaamte, onzekerheid of het gevoel ‘niet normaal’ te zijn
• Leven zonder plezier, passie of creatiekracht

Hoe hef je een seksuele blokkade op?

Seksuele blokkades worden opgeslagen in het lichaam. Praten helpt, maar alleen tot op zekere hoogte. Je hebt je lichaam nodig.

De sleutel ligt in zelfbeminning: zacht, bewust aanwezig zijn bij jezelf. Niet als truc, maar als levenshouding. Je leert je hart openen, je bekken bewonen, en weer voelen wat je lange tijd hebt genegeerd.

Het vraagt zorgvuldigheid. Vrijwillige begrenzing. Een keuze om je seksuele energie te leren dragen in plaats van onderdrukken of uitleven. Dat is geen quick fix, maar een transformatie. Eén die begint met liefdevol contact met jezelf.

"Seksuele blokkades los je zelf op — maar niet alleen."

Het Sacred Sex Abonnement

• Helpt je de verbinding tussen je hart en bekken te herstellen. Je leert stap voor stap:
• je eigen seksuele energie voelen, sturen en begrenzen
• omgaan met onvervulde behoeften zonder oordeel
• pijn, schaamte en schuld transformeren in levenskracht
• Je opent de weg naar het levenselixer: de stromende, creatieve kracht van vrije seksuele energie. Daarmee hef je blokkades op, vanuit binnenuit.

Ervaringen van deelnemers

"Ik ben jarenlang in therapie geweest na seksueel misbruik, maar pas toen ik mezelf ging beminnen, voelde ik me weer van mij." – Elisa
"Ik dacht dat seks gewoon niet bij mij paste, tot ik ontdekte dat ik afgesloten was. Nu voel ik weer plezier." – Marga
"Ik raakte bijna mijn huwelijk kwijt door mijn blokkade. Deze training gaf me terug wat ik dacht voorgoed kwijt te zijn." – Julian

Wil jij je seksuele blokkade doorbreken?

De eerste stap is zacht. Je hoeft niets te forceren. Alleen bereid zijn om te luisteren naar je lichaam. En te beminnen wat je daar aantreft. 

Bemin Jezelf, 

Judith Bruin 

Oprichter Sacred Sex Academy