Waarom seks verdwijnt

Waarom seks verdwijnt – en wat schaamte ermee te maken heeft

Hoe schaamte verlangen blokkeert, en hoe je lichaam je de weg terug wijst

Seks is overal. Op schermen, in reclames, in gesprekken met vrienden. Maar zodra het over je eigen verlangen gaat, of over wat er níét meer is, wordt het vaak stil. We schamen ons voor seksuele problemen. Veel mensen denken dat ze de enigen zijn die hiermee worstelen. Juist die overtuiging maakt het nog moeilijker om er eerlijk naar te kijken.

Via de mail en in de trainingen komt schaamte regelmatig naar boven. Als terugkerend patroon. Wat me opvalt, is dat het lichaam vaak de eerste plek is waar dit zichtbaar wordt. Spanning. Niet aanwezig zijn. Pijn. Iets sluit zich af, vaak nog voordat we er woorden aan kunnen geven.

De lichamelijke uitwerking van schaamte

Schaamte is meer dan een gedachte of oordeel. Het is een lichamelijke ervaring. Het sluit het lijf af: de adem stokt, de schouders spannen zich, de buik trekt samen. Het liefst wil je verdwijnen. En misschien nog wel het meest pijnlijke: het bekkengebied sluit zich — de oorsprong én bedding van genot, verlangen en levendigheid.

Wanneer er schaamte is, ontstaat er afstand. Niet alleen tot de ander, maar ook tot het eigen lichaam. Verlangen wordt onbereikbaar of geblokkeerd. Ook zonder dat je het je bewust bent.

Hoe schaamte leidt tot een 'nee'

Tijdens een oefening merkte ik op dat iemand vrijwel op elke uitnodiging met een “nee” reageerde.
Dus vroeg ik:

"Zullen we eens samen voelen wat er eigenlijk in je lijf gebeurt als je ‘nee’ zegt?"
"Niet om het te veranderen, maar om te luisteren naar wat jouw ‘nee’ eigenlijk wil zeggen."

Hij sloot zijn ogen.
"Het geeft me ruimte," zei hij.
"En controle. Maar ook… afstand."

En dat is wat schaamte vaak doet.
Ze beschermt - of probeert dat. En tegelijk duwt ze iets weg.
Je verlangen, je gevoeligheid, je behoefte aan nabijheid — verdwijnen naar de achtergrond.

Schaamte verstopt zich onder het verlangen

Seksuele problemen worden vaak benaderd alsof ze opgelost moeten worden.
Met tips, standjes, communicatievaardigheden of de juiste woorden.
Maar verlangen heeft geen stappenplan nodig.
Verlangen vraagt om ruimte.

Veel van wat we ‘seksuele problemen’ noemen, gaat niet over seks zelf, maar over wat daaronder ligt:

• de angst om te veel te zijn
• of juist te weinig
• de behoefte aan controle
• de spanning die zich opbouwt als je je niet veilig voelt

En als je lichaam zich niet veilig voelt, wordt het moeilijk om je te openen.
Ook al wíl je dat misschien wel.

Schaamte loslaten begint in je lijf

De weg terug begint meestal niet met een goed gesprek, maar met luisteren naar je lijf.
Naar je adem. Je buik. Je bekken. Je benen. Je voeten op de grond.

Schaamte sluit af — maar je lichaam zelf weet hoe het zich weer kan openen.
Niet op commando, of door wilskracht, maar met aandacht.
Als je je bekken weer voelt, als je kunt landen in haar bedding,
dan komt er vaak vanzelf iets in beweging.

Het begint klein.
Met dieper ademen. Iets meer ruimte voelen.
En soms… een tinteling van iets dat je dacht kwijt te zijn.

Samenwerken met schaamte: een andere benadering

Tijdens de Inwijdingsdagen die je aan de Sacred Sex Academy kunt volgen - en in de bedding van de community - leer je weer luisteren naar de wijsheid van je lichaam.
En ontdek je de relatie tussen schaamte en verlangen.
Tussen afsluiten en openen.
Tussen bescherming en verbinding.

Door gewoon te voelen wat er is.
Want van daaruit begint weer iets te leven.

Bemin Jezelf,

Judith Bruin

Oprichter Sacred sex Academy

en Sexual Healing