In de wereld van coaching en therapie wordt nog vaak aangenomen dat praten de sleutel is tot heling. Veel opleidingen zijn cognitief van aard: ze leren je hoe je met woorden kunt spiegelen, reframen of overtuigingen kunt onderzoeken. Dat heeft waarde — tot op zekere hoogte. Maar bij diepere thema’s, zoals trauma en seksuele blokkades, blijkt praten vaak niet voldoende.
De reden is eenvoudig: trauma leeft niet in het hoofd, maar in het lichaam.
In dit artikel lees je waarom cognitieve coaching hierin tekortschiet, waarom heling via het lichaam verloopt, en hoe aanraking — mits zorgvuldig toegepast — een diep werkzame ingang kan zijn.
Trauma is geen herinnering aan een nare gebeurtenis. Het is de imprint van wat er in het lichaam is achtergebleven nadat een gebeurtenis te veel, te snel of te onverwacht was om te verwerken.
Het zenuwstelsel heeft op zo’n moment gereageerd met een oerinstinct: vechten, vluchten of bevriezen. Als dat niet afgerond kon worden (bijvoorbeeld omdat je als kind geen keuze had), dan zet die spanning zich vast.
Niet als bewuste herinnering, maar als een fysieke blokkade:
Trauma leeft dus in het lichaam.
En wat in het lichaam leeft, kun je niet oplossen met praten alleen.
Cognitieve coaching helpt bij het verkrijgen van inzicht, overzicht en bewustwording. Het kan waardevol zijn om overtuigingen te onderzoeken, je verhaal te herschrijven of jezelf anders te leren zien.
Maar inzicht is geen heling.
Een cliënt kan begrijpen waarom ze moeite heeft met grenzen stellen, of waarom ze blokkeert bij intimiteit — zonder dat haar lichaam ook maar iets ontspant.
Sterker nog: het kan juist frustrerend zijn om alles ‘te weten’, maar nog steeds vast te zitten.
Je kunt jezelf niet beter denken.
Wat vastzit in het lichaam, moet ook via het lichaam worden aangeraakt.
Vooral bij thema’s rondom seksualiteit is dit zichtbaar en voelbaar.
Velen hebben ervaringen opgedaan waarin hun grenzen niet gerespecteerd zijn. Soms expliciet, soms subtiel.
Wat vaak volgt, is een patroon van overleven:
Daarbij komen gevoelens van schaamte of schuld, waardoor het nóg moeilijker wordt om je lijf als ingang te gebruiken.
En dus blijft het hoofd het werk doen: verklaren, analyseren, doordenken.
Maar diep vanbinnen merk je: “Ik voel het nog steeds niet.”
Aanraking — mits zuiver en zorgvuldig toegepast — is een ingang die voorbij het denken gaat. Het biedt een directe route naar het lichaam, zonder dat er gepraat hoeft te worden over wat er gebeurd is.
Betamelijke aanraking als:
Dit zijn eenvoudige, niet-seksuele aanrakingen, volledig met kleding aan. Maar ze doen iets wezenlijks: ze geven een signaal van veiligheid aan het zenuwstelsel.
En pas als het lichaam zich veilig voelt, kan het beginnen met ontladen — met smelten.
Trauma zijn in wezen bevroren stukjes van jezelf. Delen die zich ooit hebben teruggetrokken om jou te beschermen.
Vaak zijn dat juist de meest kwetsbare, authentieke delen:
je speelsheid, je onschuld, je zachtheid.
Die delen zijn niet verdwenen. Ze worden alleen bewaakt.
En die bewakers — innerlijke overlevingsstrategieën — laten zich niet passeren door woorden.
Ze laten zich wél benaderen via het lichaam.
Niet door te duwen, maar door te ont-moeten. Door aanwezig te zijn, zonder verwachting.
Dat is wat aanraking kan doen.
Niet forceren.
Niet oplossen.
Wel openen.
Zacht. Subtiel. Werkelijk.
De juiste aanraking is:
In die combinatie kan aanraking de poort openen naar bevroren delen die zich anders niet laten zien.
Niet omdat je iets 'doet', maar omdat je aanwezig bent.
En omdat het lichaam voelt: “Ik hoef het niet meer alleen te dragen.”
Voor professionals die hiermee willen werken is er de training ‘Inner Healing Touch’
Voor coaches, lichaamswerkers of therapeuten die willen leren hoe ze aanraking veilig en functioneel kunnen inzetten binnen hun werk.
Je leert:
De training is ervaringsgericht en praktisch toepasbaar.
Lees hier meer of meld je aan voor de training
Cognitieve coaching heeft zijn plek.
Maar bij trauma — en zeker bij thema’s rond seksualiteit — kom je niet bij de kern met woorden alleen.
Wat in het lichaam leeft, moet ook via het lichaam worden ontmoet.
Aanraking is geen ‘trucje’ of vervanging van praten, maar een aanvulling die vaak het verschil maakt tussen weten en werkelijk helen.
Voor wie echt verandering zoekt, is dit een essentieel onderdeel.
En voor wie anderen wil begeleiden in die diepte, is het leren werken met aanraking geen luxe — maar een noodzaak.
Vragen? Of wil je overleggen of dit bij jou (of je praktijk) past?
Voel je welkom om contact op te nemen.
Je hoeft het niet alleen te doen.
Judith Bruin
Oprichter Sacred Sex Academy
& Sexual Trauma Healing