Over innerlijke verwarring, de taal van je ziel en waarom je je soms ellendig voelt terwijl je iets moois wilt
Het woord ‘emotie’ wordt vaak in één adem genoemd met ‘gevoel’. Toch zijn het niet hetzelfde. Wie leert onderscheiden wat een emotie is, wat een gedachte doet én wat een gevoel eigenlijk probeert te zeggen, kan steeds meer zichzelf worden - ook in seksualiteit.
In dit artikel lees je:
Elke emotie begint met een gedachte. Soms heel subtiel, soms bliksemsnel. Een gedachte als ‘dit lukt me nooit’ of ‘ze vinden me vast raar’ wekt direct een emotionele reactie op: angst, schaamte, boosheid of verdriet. Je lichaam reageert daarop met spanning, alertheid of afsluiting.
Omdat wij mensen cognitief kunnen denken – kunnen nadenken over onze eigen gedachten – ontstaan er emoties. Niet alleen door wat er feitelijk gebeurt, maar vooral door wat we denken dat er gebeurt.
Als een gedachte regelmatig terugkomt – en steeds sterker geladen wordt met een emotie – zet die zich steeds dieper vast in je systeem. We noemen dat een overtuiging. Overtuigingen zijn als filters waardoor je naar jezelf en de wereld kijkt. Elke overtuiging is een soort bril waardoor je kijkt – en dus ook de wereld op een bepaalde manier ervaart.
Zo kan precies dezelfde situatie – bijvoorbeeld iemand die jou om hulp vraagt – bij iedereen een andere emotie oproepen. Heb jij als (onbewuste) overtuiging: ‘Als ik help, word ik gezien’, dan voel je misschien blijdschap als er een beroep op je wordt gedaan. Maar het betekent óók dat je moeilijk nee kunt zeggen – en dus sneller over je eigen grenzen gaat. Ook in seksualiteit.
Gevoelens zijn iets anders dan emoties. Waar emoties voortkomen uit gedachten, komen gevoelens voort uit iets veel diepers: je intuïtie, je ziel, je waarheid. Een gevoel is subtieler, rustiger, stiller – maar vaak ook veel helderder.
Je herkent het misschien:
Je voelt dat je iets te doen hebt. Je weet ergens diep vanbinnen dat een stap klopt. Je ervaart een innerlijk ja.
Maar… dan komen de gedachten.
‘Dat kan ik toch niet?’
‘Wie zit er op mij te wachten?’
‘Het is veel te duur.’
Voor je het weet overspoelen emotionele gedachten je oorspronkelijke gevoel. Je voelt bijvoorbeeld vreugde als je leest over de Sexual Healing Coach Opleiding – een helder, innerlijk weten dat iets in jou hierop resoneert. Maar vrijwel direct volgen er gedachten als: ‘Ik voel zelf nog schaamte, ik ben vast niet geschikt.’
Die gedachten wekken emoties op: twijfel, zelfkritiek, verdriet. Je oordeelt over jezelf, raakt in verwarring, en voelt je misschien moedeloos. Het oorspronkelijke gevoel – dat zachte, vreugdevolle weten – wordt overschreven door de emoties die voortkomen uit je gedachten.
Zolang je emoties en gevoelens door elkaar haalt, blijft het verwarrend. Je denkt dat je ‘je gevoel moet volgen’, maar raakt in de war zodra er angst of onzekerheid opkomt. Terwijl dat niet je gevoel is – dat is je emotie, getriggerd door een gedachte.
Gevoelens zijn richting.
Emoties zijn reactie.
Wanneer je leert onderscheiden wat van je hoofd komt en wat van je ziel, kun je helderder kiezen. Dan kun je zeggen: Ik voel angst, maar mijn gevoel is een ja. En precies dat onderscheid maakt ruimte voor beweging, verandering en heling.
Gedachten die vaak herhaald worden én emotioneel geladen zijn, vormen overtuigingen. Bijvoorbeeld:
Deze overtuigingen bepalen niet alleen je gedrag, maar ook je emoties. Elke keer dat je iets doet wat ‘tegen die overtuiging indruist’, ontstaat er onrust, spanning of zelfkritiek. Niet omdat je iets fout doet, maar omdat je oude systeem het (nog) niet kent.
Gevoelens en emoties voel je allebei. Maar hun oorsprong is verschillend. Emoties komen voort uit je hoofd – uit gedachten die iets oproepen. Gevoelens komen uit een diepere laag: je innerlijk weten, je ziel.
Als je leert dat verschil te herkennen, kun je helderder luisteren naar je gevoel: de fluistering van je ziel. En die fluistering klinkt anders dan de stem van je emoties. Ze is zachter, stiller, minder dwingend. Emoties maken lawaai. Gevoelens vragen om stilte.
Wanneer je emoties leert laten zijn voor wat ze zijn, kom je makkelijker in de stilte en verliezen emoties hun lading. Je reageert niet langer op elke (emotioneel geladen) gedachte, maar leeft vanuit afstemming. Vanuit je innerlijk weten, zodat je kunt worden wie je altijd al geweest bent. Ook in je seksualiteit.
Wil je dit verschil in jezelf leren herkennen? Bij het afsluiten van een jaarabonnement krijg je de training Je Klacht als Kompas cadeau. In deze training ontdek je hoe je je eigen overtuigingen kunt ontkrachten, hoe elke klacht eigenlijk een onvervulde behoefte blootlegt – en hoe je die zélf kunt leren vervullen.
Liever eerst even voelen of de Sacred Sex Academy bij je past? Start dan met de gratis proefperiode (zonder verdere verplichtingen). Dan kun je op je eigen tempo ervaren wat het je brengt, zonder ergens aan vast te zitten.
Judith Bruin
Oprichter Sacred Sex Academy
en Sexual Healing